Franziska Wischmann / Glen Christiansen: Schwimmen - Besser effizienter schneller
Ob als Fitnesstraining oder Wettkampf, als Einzeldisziplin oder Teil eines Triathlons - sportliches Schwimmen ist faszinierend, fordernd und begeisternd.
Schwimmen ist eine der beliebtesten Sportarten überhaupt. Ob als Fitnesstraining oder im Kampf um Sekunden: Wer als Sportler den Weg ins Wasser gefunden hat, dem eröffnet sich eine ganz neue Welt. Dies gilt nicht zuletzt für die vielen Triathleten, die häufig vom Laufen oder vom Radsport kommen und ihre Schwimmtechniken erst entwickeln müssen. An guten, praxistauglichen Anleitungen zum eleganten, kraftsparenden, schnelleren Schwimmen mangelt es dabei jedoch.
Sportredakteurin Franziska Wischmann, selbst seit Jahren aktive Schwimmerin, und Schwimmtrainer Glen Christiansen gehen das Thema Schwimmtechnik aus der Sicht erfahrener Praktiker an. Sie beschreiben Techniken und Bewegungsabläufe bei Kraul-, Brust-, Rücken- und Delphinschwimmen sowie Start und Wende, nennen kritische Punkte und zeigen das Optimierungspotential:
- Atmung sichern
- Wasserlage optimieren
- Armzug stärken
- Beinschlag kräftigen
Ein großes Repertoire an Übungen und Bewegungsabwandlungen helfen dem Trainierenden, seine Schwachpunkte aufzuspüren und seine Schwimmtechniken Stück für Stück zu verbessern. Besonders hilfreich: detaillierte Bildsequenzen, vielfach aus der Unterwasser-Perspektive. Informationen zu Equipment, Dehnübungen und Krafttraining sowie Wettkampftipps und Trainingspläne geben dem Buch maximalen praktischen Nutzen für alle, die ihre Schwimmergebnisse verbessern wollen.
Paperback, Format 23 x 19 cm, 176 Seiten, Autoren Franziska Wischmann & Glen Christiansen, Verlag Delius Klasing
| Language: | German |
